¿Cómo estás hoy?

viernes, 23 de abril de 2021 14:07

Es la pregunta que ahora te hago, porque sé que no han sido días fáciles y que te ha costado mantener la esperanza, el ánimo y la actitud para sobrevivir a esto que estamos experimentando. Pero te quiero decir algo, es tiempo de pararte en la brecha, de cuidar de ti y de tu familia, de que juntos puedan, además de proteger la salud física, proteger la salud mental y emocional. Estas tres áreas son de vital importancia en esta guerra que hoy estamos viviendo y que, a fin de cuentas, en nosotros está decidir si no dejaremos que el entorno nos robe la paz, la tranquilidad y las ganas de luchar. Por eso hoy te recomiendo:

Aprende a amarte y a amar a los tuyos.
Genera espacios y rutinas amenas para ti y tu familia.
Abre espacios de oración y meditación.
Procura tener pensamientos positivos y no negativos.
Interioriza los aspectos positivos de la experiencia.
Declara palabras de bien y no de mal.

Y verás que, de esta manera, poco a poco tu salud mental se fortalecerá.

Durante este tiempo ya estamos conociendo casos más cercanos en los cuales quizá nos vemos involucrados sentimental y emocionalmente. Aprendamos que este es un tiempo en el que debemos blindar nuestras emociones para no sobrecargarnos, para no crear más esfuerzo y, sobre todo, para no sentir que llegamos al límite. Todo depende de ti, por eso recuerda que:

Somos fuertes, valientes y deseamos ganar esta batalla.

Juntos saldremos adelante.

Jennifer Cervantes Gómez
Psicóloga. Especialista en Seguridad y Salud en el Trabajo