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5. Maternidad Segura y Saludable

El embarazo es un momento apasionante y una excelente oportunidad para cuidarte y aprender acerca del crecimiento y desarrollo del bebé.

Acudir tempranamente a tus controles prenatales  te garantiza un proceso de embarazo sano, saludable, además mejores condiciones de salud para tu hijo (a) recién nacido.

Para mantenerte sana es importante que conozcas cómo cuidar tu salud y la de tu bebé.

Cuidados durante el embarazo

Alimentación sana y saludable

Dieta balanceada y nutritiva con seguimiento profesional, especialmente durante el embarazo, para satisfacer los requerimiento nutricionales del bebe.

Es fundamental que estén presente en tus comidas estos 5 grupos de alimentos:

• Lácteos.
• Carnes rojas, pescado y huevos.
• Cereales.
• Frutas.
• Hortalizas.

Descansa suficiente.

No debes consumir alcohol, ni tabaco y tampoco automedicarte, por cualquier malestar de salud durante tu embarazo consulta con tu médico.

¿Por qué asistir puntualmente a los controles prenatales?

• Permite cuidarte a ti y a tu bebé
• Permite identificar tempranamente algún riesgo que pueda comprometer tu vida y la de tu bebé.
• Brindar el tratamiento oportuno en caso de alguna anomalía.

Embarazada, ¿Desde cuándo debes asistir  al control prenatal en el (PASO)  Punto de Atención en Salud Oportuno más cercano?

Cuando notes la ausencia de su período menstrual. Así contribuyes a que los  profesionales de la salud pueda saber tu estado y te ayuden a llevar desde el comienzo un embarazo sano.

Lo ideal es que la primera consulta sea antes de las 12 semanas o los 3 meses de embarazo.

Sigue las indicaciones del profesional de la salud que te atiende:

• Realízate los exámenes de laboratorio y ecografías.
• Asiste a las consultas programadas con las diferentes áreas como ginecología, odontología, nutrición, psicología, trabajo social, entre otras especialidades que requieras, según la necesidad identificada por tu médico tratante.
• Vacúnate, consulta con los profesionales de la salud las vacunas que debes tener al día.

¿Quieres saber cómo está tu salud y la de tu bebé?

• Hazte los controles prenatales para tener un parto sin riesgos. El primer control prenatal se recomienda antes de la semana 10 de gestación.
• Come sano y saludable.
• Aumenta el consumo de frutas, verduras, cereales y agua.
• Mastica bien los alimentos y despacio.
• Evita el consumo de azúcar, grasas y alcohol.
• El ejercicio físico durante el embarazo aporta muchos beneficios para la madre y el feto: ayuda a controlar el peso, mejora la tensión arterial, previene la diabetes gestacional y mejora tu estado de ánimo.

Salud bucal

• Los cambios que suceden durante el embarazo pueden causar alteraciones en la boca.
• Realiza un correcto cepillado, mínimo dos veces al día.
• Usa hilo dental y enjuague bucal.
• Haz las visitas recomendadas para tu salud bucal y la de tu bebé.

Mitos y verdades sobre el embarazo

¿Hay que comer por dos personas?

Si bien es cierto que el bebé necesita recibir ciertos nutrientes, lo importante es comer bien y sano, y no caer en los excesos.

¿Fumar algún cigarrillo al día no afecta al bebé?

El tabaco sí es perjudicial para el bebé, incluso un cigarrillo al día. También es importante que, si el padre fuma, no lo haga cerca a la madre.

Reconoce e identifica los signos de alarma y asiste de inmediato a tu centro de salud más cercano:

• Ardor o dolor al orinar.
• Fuerte dolor de cabeza.
• Zumbido en los oídos.
• Visión borrosa o sensación de ver lucecitas.
• Sensación de mareo.
• Hinchazón al levantarse y durante el día en cara, manos y pies
• Palidez marcada en su cara.
• Fiebre
• Dolor tipo cólico (más intenso que el cólico menstrual)
• Sangrado o salida de líquido por la vagina.

Canales de atención 24/7

Si tienes dudas sobre tu embarazo, o hay barreras (inconvenientes) en la prestación del servicio del control prenatal, no sabes dónde asistir, comunícate  con los canales 24/7 que están a tu disposición, Línea Materna 3399111 y Línea 195, o escribe a los correos electrónicos: gestantexbarranquilla2@gmail.com y atencionalciudadano@barranquilla.gov.co

Maternidad segura para migrantes

Las acciones de prevención para una maternidad segura también cubren a la población migrante. Entre los servicios institucionales que ofrece la red del Distrito, en el Centro de Integración Local para Migrantes pueden encontrar:

Acceso al control prenatal, ayudas diagnósticas y métodos de  planificación familiar. Acción intersectorial con cooperantes internacionales y MiRed IPS para la atención integral de maternas migrantes, en articulación con  Organización Internacional de Migrantes (OIM), Organización de las Naciones Unidas (ONU) y la Agencia de Estados Unidos para el Desarrollo Internacional (USAID).